导读：银耳和它是绝配，2块钱堪称“穷人的水果”，女孩常吃不用敷面膜。爱美是女孩的天性，皮肤白净水灵是每个女孩的梦想。入夏后，想拥有一张洁白无瑕的脸更是难上加难。夏季护肤也有敷面膜，打玻尿酸都无济于事的时候。来花5分钟读完这篇文章吧，也许我的经验对您有些帮助。
糖醋红心萝卜
你有没有发现，夏天虽然不是很干燥，但皮肤也没有水润很多哟。防晒霜、面膜、美白精华液这些统统用上，有的女孩子甚至也用过玻尿酸，吃过美白丸，可皮肤还是会被晒黑，痘痘、斑点，这些皮肤的烦恼似乎在夏季会更加明显。2年前，我的皮肤也很糟糕，因为是敏感肌，很多护肤品我都不能用，只能从饮食护肤方面做功课了。经过两年的食养，我的皮肤变得水灵清透，红润饱满，像打了玻尿酸，皮肤再不会弱不禁风了，变得美美的。我也终于找到了皮肤水润美白的诀窍。
糖醋红心萝卜
夏季护肤有难度，这是因为长时间在空调房或是强烈的紫外线照射，都会加重皮肤水分的流失，皮肤水油平衡差了，皮肤抵抗力降低，就容易皮肤过敏，还会变得粗糙，生皱纹而加快衰老。这时不能一味使用化妆品护肤美白，而是要更加重视通过饮食调理为皮肤补水保湿，再配合补充维生素美白防晒，夏季皮肤就会美美的。能为皮肤补水保湿，美白润肤的食物可不都是昂贵的哟，这里不得不提的是一种便宜又美味的萝卜。萝卜的品种有很多，有白萝卜、青萝卜、胡萝卜，而我今天要说的是这种青皮红心萝卜，也叫心里美萝卜，它外皮是浅绿色的，内里是紫红色的，红心萝卜水分很大，口感又脆又甜。因为生吃就非常美味，所以红心萝卜堪称“穷人的水果”，现在水果这么贵，不如吃红心萝卜，尝一口心里着实美，女孩常吃不用敷面膜。
糖醋红心萝卜
夏季护肤别错过红心萝卜，红心萝卜富含维生素C、维生素A和维生素B，以及铁、花青素，这些成分使得我们的皮肤更加水润，从而延缓衰老。接下来就教你一种更加美味的吃法，糖醋红心萝卜，简单还省钱！它2块一个，维生素却是番茄的1倍，西兰花9倍，比玻尿酸管用，爱漂亮的女孩不妨试一试。
糖醋红心萝卜
两至三人份需要的食材有心里美萝卜半个、银耳半朵、生抽2汤匙、醋3汤匙、香油2汤匙、白砂糖3克、盐适量。
1.浸泡银耳。银耳提前用清水浸泡两至三个小时，当叶片泡得舒展就说明泡好了。泡银耳的水温不要太热，夏天就用常温水来泡，冬天用稍微温一点点的水就可以，但不要过热哟。泡好的银耳择去底部的硬蒂，撕成小朵备用。银耳可不是只能做银耳羹，入菜也很美味，需要注意的是，入菜要选普通银耳，而糯耳也叫丑耳只适合煮银耳羹哟。很多润肤美白化妆品的有效成分就是从银耳中提取的，所以夏季护肤，不妨多吃些银耳，美白润肤，比玻尿酸管用。银耳含有丰富的植物胶质，能起到为皮肤补水保湿的作用，银耳和红心萝卜是绝配，一个侧重补充植物胶质，一个侧重补充维生素，女孩常吃不用敷面膜。
2.焯烫银耳。锅中做水，水开后将银耳倒入，焯烫两至三分钟，捞出过凉，控干水分备用。银耳是不能生吃的，所以在凉拌之前要记得进行焯水处理，这样一来可以去除杂质更卫生，还可以使其口感更好。我们在超市买银耳时，不要挑颜色过于洁白的，尤其是连底部根蒂处都是白色的银耳再便宜也不要买，这有可能是硫熏处理过的。再闻一闻味道，正常银耳会有一股清香的味道，如果有酸味或其他刺鼻的味道就说明那是硫熏银耳了。
3.预处理萝卜。将红心萝卜清洗干净后，切成条儿，再用少许的盐拌匀静置一会儿，控去析出的少量水分。这样处理过的萝卜更入味儿。因为红心萝卜皮也非常好吃，所以不要完全削掉，用刮皮器薄薄地削下来最外层就行。为了更美观，我把它切成了花纹萝卜条，是不是更漂亮啦？
4.调制料汁。准备工作都做好后，我们来调一个拌菜的调味料汁，生抽、醋、糖、香油，简单这几样就可以，将这些调味料搅拌均匀。因为前面我们已经用盐提前给萝卜入味了，所以就不需要再加盐了。这里还有一点需要注意，生抽要可以直接蘸食的品种，如果是只可用于烹饪的生抽是需要熬煮后再拌菜的。把红心萝卜做成糖醋口味，还有一个重要原因，花青素在酸性条件下会更加稳定，因此用红心萝卜拌凉菜时建议加点醋。
5.拌匀。将所有的食材放在盘中，倒入调料，拌匀即可食用。这份爽口美味的小凉菜就做好了，简单省时，几分钟就上桌了。
在菜市场上挑选红心萝卜时，要挑圆形，表皮光滑，须根少的。同样品种的红心萝卜，挑个头小的。同等大小挑分量重的，稍沉的说明水分更多更新鲜。它2块一个，维生素却是番茄的1倍，西兰花9倍，比玻尿酸管用。
糖醋红心萝卜
红心萝卜中铁含量高于其他萝卜，因此女人常吃还能补血；红心萝卜能清热去火，增进视力，孩子也可适量食用；又因为红心萝卜可以增强血管弹性，老人食用也很好，但不要吃太多。银耳和它是绝配，2块钱堪称“穷人的水果”，女孩常吃不用敷面膜！我还会持续分享一些夏季护肤食谱，如果对您有帮助，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖，感谢您的分享！
糖醋红心萝卜
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