北京看白癜风是多少钱 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1680518420286668560&wfr=spider&for=pc导语：中国人非常重视传统节日，坚果是每年必不可少的零食，花生就是其中之一，它被称为长寿果，它有很高的营养价值，正确食用可以延长寿命，女人经常吃花生，花生可以补充体内的雌激素，防止皮肤老化。
花生是一种硬壳双子叶植物，它的早期花朵产于南美洲的热带和亚热带地区，它们在16世纪传入中国，并在19世纪广泛传播，它含有更多的蛋白质、维生素和矿物质元素，进入人体后，它会促进脑细胞的发育，增强记忆力。
花生的营养价值：
1.花生的脂肪含量为44-45%，蛋白质含量为24-36%，糖含量约为20%。
2.花生含有人体所需的8种氨基酸和不饱和脂肪酸。
花生含有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维和其他物质。
4.花生富含维生素B2、PP、a、D、e以及钙、铁、磷等。
花生含有硫胺素、核黄素、烟酸和其他维生素。
早起空腹可以吃花生吗？坚持半个月，或会有5个好处
1、滋补护胃
每天早上空腹吃几个花生，花生中的不饱和脂肪酸可以促进人体健康，缓解轻微的胃部不适，如恶心、反酸等，花生还富含膳食纤维和维生素，是天然健康食品。
2、益气活血
花生种子可以滋养和保护胃，花生红皮能抑制纤维蛋白在体内的溶解，增加血小板含量，改善凝血因子缺陷，增强毛细血管收缩功能，改善贫血症状。
3、帮助减肥
花生含有不饱和脂肪酸，可有效调节自身免疫系统和内分泌，消化和代谢脂肪，适当补充花生对减肥有良好的积极作用，还可以增加体内强酶和辅酶的调节。
4、延缓老化
花生含有维生素E和抗氧化成分，进入人体后，可清除血管中积累的大量胆固醇、甘油三酯和自由基成分，促进血管保持柔软通畅，对冠心病、心脑血管疾病具有积极的预防作用。
为什么应该在早上吃花生吗？
空腹吃花生对你的健康有好处，
空腹吃花生可以充分促进人体对花生的消化和吸收，花生本身富含多种维生素和微量元素，如维生素a、维生素B6、维生素E、维生素K以及钙、磷、铁等矿物质和其他营养素。
它不仅可以延缓衰老，因为花生中的钙、磷、铁和锌可以促进大脑发育，增强记忆，激活脑细胞，延缓衰老，还可以防止脱发，花生松富含B族维生素和维生素C，对头皮健康起到良好的保健作用。
它还可以促进骨骼发育，因为花生含有相对较高的钙，孕妇和儿童食用花生可以在补充骨钙方面起到辅助作用。
这五类人在吃花生时应该谨慎
第1类[痛风患者]
痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的一组疾病，患者有高尿酸血症和高尿酸症，由于长期食用高脂肪饮食会减少尿酸的排泄，加重病情，痛风患者应避免食用花生，在痛风缓解期只能适量进食，以防止病情变得越来越严重。
第2类[胆囊切除术]
胆汁对消化、吸收和分解有很强的调节作用，但针本身对胆囊切除术患者没有很强的分解、消化和吸收作用，此外，花生很难消化，而且外壳很硬，此时，吃花生会使食物强烈刺激胆囊，无法消化。
第3类[减肥者]
尽管花生的营养成分非常高，花生富含脂肪、碳、水、氨基酸、卵磷脂等，不建议减肥者经常食用，这是因为花生含有高热量和高脂肪，所以想要减肥的人应该远离花生。
第4类[糖尿病患者]
糖尿病患者平时必须严格控制饮食，所谓的疾病来自口腔，花生不适合糖尿病患者食用，在18日，花生相当于一勺油，可以产生90千卡的热量，因此花生的威力可想而知。
第5类[跌倒、受伤和停滞的人]
花生含有促凝因子，对于因创伤导致血瘀的患者，使用花生可能会阻止体内血瘀的排出，阻碍血液流动并滞留，并加重肿胀和疼痛的症状。
