随着立夏的临近，大自然开始为我们带来了一系列色彩鲜艳、营养丰富的应季食材。其中，红色食材尤为引人注目，它们不仅味道鲜美，更是补充维生素的绝佳来源。一起了解三种适合立夏时节的“红菜”。
一、红苋菜——推荐做法：蒜蓉红苋菜红苋菜是夏季的时令蔬菜，富含胡萝卜素、维生素C、钙、铁等多种营养成分，具有清热解毒、利尿除湿的功效。可以帮助我们调节身体的水分平衡，减轻暑湿带来的不适。
1、红苋菜洗净，沥干水分；大蒜剁成蒜蓉。锅中倒入适量食用油，烧热后放入蒜蓉爆香。2、加入红苋菜翻炒，炒至菜叶变软。加入适量盐调味，翻炒均匀即可出锅。
二、红枣——推荐做法：红枣银耳羹红枣被誉为“天然维生素丸”，它含有丰富的维生素C、维生素E、铁、钙等多种营养成分。在立夏时节，适量食用红枣，可以帮助我们补充气血，提高身体免疫力，抵抗疾病。
1、银耳提前泡发，洗净撕成小朵；红枣洗净去核。将银耳、红枣放入锅中，加入适量清水。2、大火烧开后转小火，煮至银耳软糯。加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可出锅。
楼兰蜜语六星一级和田大枣g*2袋免洗红枣骏枣端午礼盒蜜饯果干孕妇零食京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送￥6.8购买三、红心火龙果——推荐做法：红心火龙果沙拉红心火龙果富含维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、润肠通便的功效。可以帮助我们消暑解渴，保持肠道通畅。
1、红心火龙果去皮，切成小块；西瓜去皮去籽，切成小块；蓝莓洗净。将红心火龙果、西瓜、蓝莓放入碗中，加入适量蜂蜜拌匀。2、将拌好的水果沙拉装入盘中，即可享用。#深度好文计划#京鲜生红心火龙果4粒装单果g精选大果国产树熟新鲜水果京东月销量1万好评率96%京东配送￥24.9购买