小金桔现在是全国人民都非常欢迎的一种水果，不仅仅因为它很萌的外形，还有它金黄的颜色，象征着蒸蒸日上，也象征着阳光的颜色，中国人尤其喜欢这种有福气的象征。所以，无论是送礼，还是自己的果盘设计，都愿意将它作为一种重要的元素。下面就随小编一起来看看吃金桔有什么功效和作用，吃金桔的禁忌！
吃金桔有什么功效和作用
金桔营养丰富，如蛋白质、维生素、纤维素、矿物质、碳水化合物等据测定，金桔富含维生素C。吃金桔可以补充维生素C，促进身体对铁的吸收，降低血液中的胆固醇，促进消化，促进排毒排便，促进骨骼、头发和血管的健康发育和修复。
此外，据测定，金桔还富含维生素A。吃金桔可以补充维生素A、养眼、抗氧化、抗衰老、化痰平喘、滋润皮肤、避免皮肤干燥、维持血管健康等。
金桔具有促进排便、促进身体健康发育、预防多种疾病、保护皮肤等功效。
1.促进排便。金桔富含维生素C和纤维素。吃金桔可以补充维生素C和纤维素，促进胃肠蠕动、消化和排便。
2.促进身体健康发育。金桔富含维生素C。吃金桔可以补充维生素C，促进铁的吸收，促进骨骼、头发和血管的健康发育和修复。
3.预防和治疗疾病。吃金桔可以降低胆固醇、高血压、心血管保护、动脉硬化等。
4.保护皮肤。金桔富含维生素C和维生素A。吃金桔补充这两种维生素可以滋润皮肤，减少色素沉着，保护皮肤健康。
吃金桔的禁忌
1.不要多吃金桔。注意量，不要多吃，因为吃太多金桔会摄入过多的维生素C，导致体内草酸代谢过多，容易引起结石。此外，金桔含有大量的酸性成分。吃得太多对口腔和牙齿有害。
2.你不能空腹吃金桔。空腹吃太多的酸会刺激胃壁粘膜，这很容易引起胃不适，甚至加重胃病。
3.不要和萝卜一起吃金桔，因为它们会与萝卜代谢产生的硫氰酸反应，加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
4.金桔不应与牛奶一起食用。金桔中的维生素C会与牛奶蛋白反应，凝固成块，影响消化吸收，容易引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
5.这些人不应该吃富含维生素C的金桔，它有止咳化痰的作用，但虽然它很好，但并不是每个人都能吃，而且有一定的禁忌。例如，口腔溃疡、大便干燥者不宜食用，糖尿病患者也应避免食用。
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