都说萝卜是秋天的宝,我国民间有:“秋冬萝卜赛人参”的说法,白萝卜有着平民人参的称号,营养价值高,水分也多。从炎热的暑夏走进清爽的凉秋,别忘了多吃些萝卜,吃萝卜能祛除盛夏余留的毒热之气。明代名医李时珍曾经这样盛赞过它:“可生可熟,可菹可酱,可姑可醋,可饭”,是蔬菜中最有利益者。现在正是白萝卜大量上市的季节,秋冬容易干燥,多吃些应季的白萝卜给身体补充水分,解除秋燥。
日常生活中白萝卜的做法也是多种多样,凉拌、素炒、炖肉、或者萝卜丝饼。今天跟大家分享的是一道家常的萝卜汤,食材很简单,也很普通,一根白萝卜,几个鸡蛋,做道清淡营养秋冬暖身的家常萝卜鸡蛋汤。也是入秋后我家最受欢迎的一道汤,低成本,高营养,老少皆宜,天天都喝不腻。
食材清单:白萝卜1根、鸡蛋3个、盐适量、葱花少许。
烹饪步骤:
1.白萝卜去皮刨成丝。大家也可以去皮切片后再切成丝,自我感觉刀工较差,所以刨成丝即快又省事,懒人做法。
2.加入少许盐拌匀腌制10分钟,再用清水洗洗几遍,挤干水分。白萝卜辛辣,这样操作之后可以减少辛辣味及苦,这步嫌麻烦的亲也可以省略哈!
3.腌制萝卜丝期间我们来煎几个荷包岛,喜欢吃或者家里人口多的可以多煎几个。热锅热油打入鸡蛋煎至两面微焦,在这有些伙伴可以会问,为什么每次煎鸡蛋都会粘锅,这里告诉你个小秘密:煎蛋一定要把锅烧热,倒入油再烧热,再打入鸡蛋,这样就不容易粘锅了。
4.煎好的鸡蛋装起备用,锅内留少许底油,倒入萝卜丝翻炒至软。
5.倒入开水,一定要开水哦,开水是令汤汁呈奶白色的关键开水的量就根据人数来添加哈!
6.放入煎好的鸡蛋,盖上锅盖煮10分钟左右。
7.出锅前加入少许盐适量,撒上葱花出锅!
8.秋冬必喝暖身汤搞定!