立冬是积蓄力量等待萌发的时候，而孩子在这个季节里是相对弱势的一群。由于孩子还不太能自己照顾自己，容易因天气变化生病烦躁。所以说，立冬进补对孩子也很重要。吃好喝好养好，增强免疫力是冬天家长们要为宝贝们做的最重要的事情！
1.注意饮食有节孩子脾胃稚嫩，立冬后应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。2.食物粗细搭配食物不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维，而食物纤维对人体的影响是不可低估的，它可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于提高食欲，尽快地排出*素十分有利。3.多吃富含维生素的食物孩子容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。立冬时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。4.及时补水立冬后虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。5.多吃热食及润燥食品冬天要尽量让孩子吃温热的食物，以免伤到孩子娇弱的脾胃。萝卜能止咳化痰、润喉清嗓，家长们可以试试凉拌、炒菜等，也可做汤哦。健康过冬，从我做起！
周一
早点：红豆清蛋糕
温开水
午餐：毛豆米香菇烧鸡肫
青菜烩百叶
西红柿蛋汤
午点：燕麦粥
周二
早点：葡萄蛋糕
温开水
午餐：爆炒牛肉丝
平菇烩豆腐
菠菜蛋汤
午点：蛋花面须
红心火龙果
周三
早点：牛奶
小椰丝棒
午餐：香葱蒸蛋
占瓜木耳炒白干
萝卜排骨汤
午点：甜心红薯
周四
早点：紫薯吐司
午餐：盐水大虾
莴苣炒肉丝
金针菇豆腐蛋汤
午点：红豆薏米粥
桔子
周五
早点：红豆餐包
午餐：宫保鸡丁
糖醋小藕
玉米蛋花汤
午点：猪肉小馄饨
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