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要不要吃早餐？总是一个老生长谈的问题。
特别是在天气越来越冷，被窝越来越暖和的情况下，很多学生往往为了多睡几分钟从而选择不吃早餐和“随便”吃点早餐。
那吃不吃早餐到底会不会影响我们的学习生活呢？小助手想答案是显而易见的。
吃早餐有多重要成绩好的学生更有可能吃早点吃早餐有多重要？电子科技大学在采集了-级的本科生从刚进校到大三结束的三千万条刷卡记录的研究报告给出了这样的答案——
成绩好的学生寒冷天气仍坚持吃早餐团队研究成果发现，成绩比较好的学生，整体上更有可能去食堂吃早饭。尤其在温度偏低的日期，成绩好的学生有更大可能坚持去食堂吃早饭。
“成绩好的学生一般会克服困难，在寒冷的早上保持生活的规律性。受外界天气因素（如气温）影响小的学生，谨严性越高，学习成绩越好。”
早餐可以这么吃81.8%的高中生早餐营养不充分不仅大学如此，高中也一样。
教育厅曾对+高中生做过调查，数据表明：
每天都吃早餐的学生比不常吃早餐的学生总成绩平均分高出近38分！要知道吃早餐很重要，但是早餐怎么吃才对呢？
对于高中阶段来说，高三这一年又是及其关键的，由于心理、身体压力大，用脑过度，睡眠不足等，可能会出现身体不适、免疫力下降等各种问题。
新华网公布的《中国7城市中小学饮食行为调查报告》显示：
93.8%的高中生每天都坚持吃早餐，但是81.8%的高中生早餐营养不充分所以小编就为大家收集了一些关于高中生营养早餐的搭配，希望大家不仅要坚持吃早餐，更应该吃的“好”。
高中生营养早餐食谱(一）
星期一早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜叶拌花生米
星期二早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌*瓜丁
星期三早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜
星期四早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝
星期五早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜
星期六早餐：大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆
星期日早餐：麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁
高中生营养早餐食谱(二）
星期一早餐：面包、蒸银鱼蛋羹、*瓜豆干拌海米、牛奶
星期二早餐：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶
星期三早餐：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶
星期四早餐：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶
星期五早餐：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶
星期六早餐：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶
星期日早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶
高中生营养早餐食谱(三）
星期一早餐：肉丝汤面、发糕、*豆芽炒雪里红
星期二早餐：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤
星期三早餐：海鲜面条（牡蛎肉、蚶肉）、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌*瓜丁
星期四早餐：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果
星期五早餐：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤
星期六早餐：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜
星期日早餐：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子
说了这么多，那现实生活中有没有因为坚持吃早餐而提升成绩的例子呢？
女儿考上，妈妈晒出天“加油早餐”就在今年，有一位高考家长在微博上晒的高考期间为女儿做的营养早餐，火遍了朋友圈。
这位妈妈用图片记录了为女儿制作的天不重样的高三加油早餐。小编也从网络上找到这位妈妈晒出来的“花样早餐“，大家一起来看看吧。
南瓜小米粥+鸡蛋饼
(图片来源自网络）
炒米+小米粥+苦瓜炒木耳+火龙果
（图片来源自网络）
火龙果奶昔+自制小甜点
（图片来源自网络）
八宝粽子+芒果冰粽子
（图片来源自网络）
可可海面蛋糕+西红柿汁+芒果
（图片来源自网络）
女儿喜欢的寿司+苹果米糊
（图片来源自网络）
自制老式蛋糕
（图片来源自网络）
胡辣汤+烤菜包+芒果
（图片来源自网络）
在备战高考的那段日子里，有这样一位妈妈的陪伴，真是一件无比幸福的事情。并且高考结束后，这位妈妈晒出了女儿刚收到的天津大学录取通知书。
（图片来源自网络）
不管吃早餐是否真的会提升成绩，但是不吃早餐是一定会影响成绩的。俗话这么说啊：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”只有把身体基础打好了，才可以心无旁骛的学习，为自己心仪的大学努力前进。
“互动话题：
“你每天都有吃早餐的习惯吗？”
”声明：本文信息来源于网络，由精华学校（
春天以来，老妈迷上制作美食了。最近天气越来越暖和了，复工后工作特别忙，每天都和打仗一样，早出晚归生活也没有规律。吃饭也就叫个外卖或者在小吃店对付几口，老妈看到后非常心疼，从此我们家的晚餐就不重样了。虽然也有简单的饭菜，但是每道都有着老妈的爱心，幸福满满的！
说起我的老妈，还真是一个特别的女人，她不爱去广场跳舞，也不出去打牌上街购物，就喜欢买菜、做饭、干家务。父亲经常打趣的说，我们家请了一个带着工资的保姆，母亲不生气还笑盈盈地说：我劳动我光荣！年底我要当劳模，记着发奖噢！
一天的劳累就在母亲制作的美食面前消退，母亲对制作美食很是认真，每天晚上都会制定第二天的食谱。饭菜的制非常作简单，但是吃的舒服，闲来无事，我就选了几张老妈制作的美食发圈，朋友看到说要来我家搭伙。
周一的晚餐是：烤饼、凉拌胡萝卜丝、醋泡青椒、白水煮蛋、柠檬水和一根香蕉
因为周天吃了红烧排骨，今天的晚餐就比较简单。烤饼是用中筋面粉、少许食用盐、发酵粉、温牛奶搅拌，然后揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵二倍大，放入洗净切成碎丁的苜蓿末。再次揉搓均匀，整理成圆形，擀成0.5公分厚的饼子，放到预热好的电饼铛里烤制，大概3分钟两面金*，焦香酥脆，散发着清香苜蓿菜味的烤饼就可以吃了。
醋泡青辣椒很适合配饼子吃的，制作也简单。买回来的青辣椒洗净，切成丁，用盐、白糖腌制半小时，倒入生抽、香醋、浇上一勺热油搅拌均匀，很下饭的。
胡萝卜富含维生素A，有补肝明目的作用，老妈很喜欢用它做美食。
白水煮蛋营养不容易丢失，凉水锅里一放，开火煮5分钟就成。
周二的晚餐是：小馄饨、韭菜煎饼、苹果、大麦茶
小馄饨是家里人最爱吃的，里脊肉用刀剁成馅，加料酒、生抽、食用盐、胡椒粉、白糖、鸡蛋搅打上劲，再放入生姜末、大葱搅拌均匀。老妈自制的馄饨皮包上肉馅煮熟，用香菜末、虾皮、生抽调汤，淋上芝麻油。
韭菜煎饼味道很清香，春天的嫩韭菜一把，洗净放到面糊中，电饼铛烙熟。
周三的晚餐是：白吉馍、香醋烧肉、凉拌西蓝花、绿豆莲子粥
白吉馍是在中筋面粉里加入鸡蛋、食用油、食用盐、发酵粉搅拌均匀，加水和成面团发酵30分钟。放到案板上揉搓排气，切成大小均匀的剂子，擀成饼子用电饼铛烙熟。详细制作过程我下次分享。
香醋烧肉是提前制作好的，从冰箱取出加热。想了解香醋烧肉的制作过程