为增强我校学生爱眼护眼意识，促使其养成保护视力、预防近视的良好习惯，4月2日，我校利用课间操时间，由张晶副校长向全体师生宣读了爱眼、护眼倡议书。
眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，尤其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。
学生提问：引起眼部问题的因素有哪些呢？医生回答：1、眼部因素：
(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。
(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。
(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发
生视力疲劳。
3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。
4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
学生提问：那我们应该如何预防呢？医生回答：1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。
3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续
用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时
去验光，用合适的眼镜矫正视力。
5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。
6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。
饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：
(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、*豆、蛋*等。
(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛
奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。
(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含维生素A食品，如动物肝脏、*油、蛋*、牛奶，*绿菜，如菠菜、油
菜、南瓜、葫萝卜、红*水果，如杏、柿子、红心菜。
通过此项活动的开展，不仅为全体家长与幼儿爱护眼睛、预防近视做了大量有益的宣传，更重要的是增强了幼儿从小爱眼、护眼的意识。让我们一起为保护幼儿明亮的双眼尽心尽力，让幼儿的心灵之窗更加明亮！
图：张茜
编辑：王莉
责编：张茜
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