初夏的星期六。早上7：30分，周末课堂的跑步沙龙如期进行。
从第三海水浴场到灯塔往返，全程10公里，每公里配速6分钟以内，开跑！
温度适宜，空气清透，心情爽朗，一切刚刚好。放眼望去，大海蔚蓝辽阔，天空云卷云舒，身边绿肥红瘦。迎着柔和湿润的海风，奔跑在海鸥环绕的海岸线上，我的心里充盈着感恩、敬畏、珍惜！
本次领跑员是李涌老师，刚用青马赛证明了自己的实力。真是应了那句话：跟优秀的人在一起，平凡的人也会变优秀。跑至半程，李老师宣布：我们的每公里配速达到了5分37！
哇！对我来说，这个配速可是史无前例啊！
我这个开心那！又有理由到李老师家蹭饭了，想法很简单，只为求