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康
生
活
小常识
红色食物——减轻疲劳预防感冒
上榜食物：有红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、红果（山楂）、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等
多吃些红色食品可预防感冒。有治疗缺铁性贫血
红色食物有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，增强记忆力，
有增加食欲，光洁皮肤，增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老，预防感冒等作用。
蓝紫色食物——益寿的天然“良药”
上榜食物：紫皮葡萄、黑草莓、樱桃、李子、黑加仑、黑树莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋（紫甘薯）、紫土豆、紫芦笋、紫山药、紫芹菜、紫西兰花、紫萝卜、紫白菜等等
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其中的螺旋藻含有1百种氨基酸，11种微量元素及9种维生素。可以健身强体、帮助消化、增强免疫力、美容保健、抗辐射等。
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抗艾滋病功能
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紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。
绿色食物——肠胃天然“清道夫”
上榜食物：无污染的丝瓜、*瓜、苦瓜、青椒、青豆、猕猴桃、绿茶、青梅、菠菜、橄榄、大米、橙子、柠檬、山竹、榴莲、火龙果、蛇果、百合、西芹、奶白菜、西兰花、水晶菜、法国香菜、荔蒲芋头、大麦、高粱米、金小米等等
绿色蔬菜中.十字花科植物、根茎类蔬菜、海藻类植物有一定的抗癌效果。
黑色食物——通便补肺抗衰老
上榜食物：黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼甲鱼等。
黑色食品，是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。他们能清除自由基，延缓衰老，改善营养性贫血。
白色食物——含纤维素可防癌
上榜食物：燕麦粉或燕麦片、大米、大蒜、白薯、山药、白萝卜、银耳、白醋、鱼肉、鸡肉、百合、茭白等。
白色食物能够活化身体机能，引导出生命的基本原动力，并且能够将这种能源提升、保持。是维持正常生命运行必不可少的。
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