小海街道幼儿园第十六周食谱
（6月7日--6月11日）
周一
美
食
早点：酸奶、麻薯
午餐：大米饭、山药烧肉、西蓝花炒胡萝卜、莴笋豆腐汤
午点：玉菇瓜、安井豆沙包
周二
美
食
早点：酸奶、喜多块
午餐：麦片米饭、土豆烧牛肉、文蛤菜炒香菇、番茄蛋汤
午点：橙子、港荣蒸蛋糕
周三
美
食
早点：酸奶、桃*豆包
午餐：米饭、糖醋虾、洋葱炒包菜、萝卜筒骨汤
午点：红心火龙果、蛋挞
周四
美
食
早点：酸奶、吐司
午餐：紫米饭、红烧鸡翅、娃娃菜烧油面筋、丝瓜蛋汤
午点：西瓜、披萨
周五
美
食
早点：酸奶、牛角包
午餐：茭白肉丝面、卤大排
午点：千禧番茄、小粽子
橙子的作用
1、降低胆固醇
众所周知胆固醇数量过高多是诱发高血脂与动脉硬化的重要原因，如果平时能多吃一些橙子就能吸收丰富的果胶，能加快身体内胆固醇的代谢，可软化血管也能预防血脂升高，可以提高心血管健康水平。另外多吃橙子还能抑制胆固醇向胆汁酸的转化，对胆结石的生成也有一定预防作用。
2、延缓衰老美白肌肤
橙子是一种营养价值极高的水果，它不但含有丰富的维生素ｃ还含有一些天然的*酮类物质和多种矿物质，这些物质被人体吸收以后，都能抑制人体内破坏性物质自由基的生成，也能加快自由基代谢，能延缓衰老，增强身体素质，另外它含有的维生素Ｃ还能抑制色素沉积，减少色斑生成，它的美白功效特别出色。
3、调理脾胃预防呕吐
橙子有一种淡淡的香气，这是它含有的芳香类物质散发出的天然气味，而它含有的挥发油被人体吸收以后则能调理脾胃，提高脾胃消化能力，并能抑制胃肠道中平滑肌的运动，平时人们出现反胃恶心想吐等不良症状时，多吃一些橙子就能让症状好转。特别是女性怀孕以后出现孕吐时，多吃橙子就能预防孕吐发生。
4、提高血管弹性
平时多吃一些橙子，能提高人体血管弹性，它还有丰富的橙皮苷和大量的维生素ｃ，这些物质被人体吸收以后，都能降低人体内毛细血管的脆性，能提高它们的通透性，可以预防血管破裂、出血，对促进血液循环有很大的好处。
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