谷雨
GrainRain
时
节
“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”谷雨是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达*经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。谷雨后气温骤升，雨水增加，由于雨水滋润，加之气候温暖，农作物最易生长，所以，谷雨是一年中最适宜播种的节气，谚语有“谷雨前后，种瓜种豆”之说。谷雨是一个由阳气的生长带动阴气的旺盛的节气。
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春季多发疾病饮食调养
高血压
高血压易于出现头晕、头痛，属于肝阳上亢所致。春季阳气发越，是高血压患者病情易于出现波动或加重的季节，因此，对于高血压患者来说，春季的饮食应在温补阳气的基础上辅以清肝热、抑肝阳。食物以温补为主，再加辛凉酸收之品，如在食鸡肉、羊肉、牛肉时，辅以芹菜、荠菜、青皮萝卜、薄荷、乌梅、山楂等。同时，保持大便的通畅，并使用一定的祛湿利尿之品，以降低血容量。
推荐饮食：
银耳山楂羹：银耳40克、山楂30克、白糖50克，共煎水饮用，每日1次。
乌梅白糖水：乌梅15克、白糖30克，共煎水饮用，每日1次。
抑郁症
春季是抑郁症的高发季节，从临床表现来看，这类患者多表现出痰热内盛的症候，其原因就是肝气升发不利，郁滞于内，随阳化热。因此，对于此类患者，一方面应该疏泄肝胆之气，促进肝气的升发；另一方面清其内在痰热。饮食也要围绕这两方面进行。
推荐饮食：
薄荷粥：糯米50克、新鲜薄荷叶10克、生姜10克、红枣30克。先将糯米、生姜熬制熟烂之后，加入洗净的薄荷，煮5分钟即可食用。
甘麦红枣汤：炙甘草15克、淮小麦50克、红枣10枚。可治疗抑郁症、焦虑症。
玫瑰陈皮茶：用玫瑰花5克、陈皮5克，泡水代茶饮，每日数杯。可以疏肝理气，行气活血。
禁忌食物：鱼、牛、羊，麻辣、油炸，以及酸味食物。
贺娟教授出诊信息
出诊时间：周三下午，周日上午，请提前在国医堂app预约国医堂预约说明
出诊地点：北京中医药大学国医堂
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