尚幼宝贝们的
营养美食
维生素C是天然的抗氧化剂，有维持皮肤弹性、水润、光泽的作用。不仅如此，维生素C更有晒后修复的强大功能，对预防儿童夏季防晒和皮肤修复有很大的作用。在夏季，家长们可以给幼儿多吃一些富含维生素C的食物，比如：西红柿、玉米、南瓜、大枣、猕猴桃、芥蓝、甜椒、大豆等。
下面，就让我们一起看看下周的美食吧~
周一.06.21
早餐：煮鸡蛋菠菜鸡蛋面
午餐：紫薯米饭板栗红烧肉什锦西兰花山药青菜鸡蛋汤
水果：香蕉西瓜
间餐：枣香卷粳米麦仁粥
晚餐建议
晚餐建议：添加各种豆类或豆制品类，如杂豆粥、豆沙包等。
周二.06.22
早餐：五香油卷酱炒猪肝小米绿豆粥
午餐：燕麦馒头卷心菜炒鸡蛋
土豆咖喱鸡青菜火腿豆腐羹
水果：羊角蜜火龙果
间餐：*金玉米雪梨粥
晚餐建议
添加各种水产类，如萝卜鲫鱼汤、烧鲤鱼等。
周三.06.23
早餐：奶香馒头青椒炒鸡蛋*瓜鸡蛋汤
午餐：
牛肉萝卜蒸包百合南瓜粥
水果：金帅苹果大杏仁
间餐：南瓜红枣发糕紫米银耳粥
晚餐建议
添加杂粮米面类，如玉米饽饽、小米面汤等。
周四.06.24
早餐：杂粮花卷豆角肉丁芝麻核桃粥
午餐：紫米馒头本周新推荐：番茄肉片炒合菜丝瓜白玉蛋花汤
水果：小红果香蕉
间餐：培根蝴蝶面白萝卜粉丝汤
晚餐建议
添加绿叶蔬菜类，如菠菜蛋汤、蒜蓉空心菜等。
周五.06.25
早餐：可可馒头芹香蛋羹香菇燕麦肉粥
午餐：*米杂粮饭红烧排骨清香油麦菜番茄鸡蛋汤
水果：绿宝甜瓜仁风富硒西瓜
间餐：奶香蛋挞玉米蛋花羹
大班毕业自助午餐另加：
汤粥类：玉米蛋花羹
热炒类：蒜香鸡翼、山药彩椒炒木耳
糕点类：葡式蛋挞、田园披萨、菠萝脆皮泡芙、提子酥
主食类：彩色荷叶饼
水果类：红心火龙果、哈密瓜
晚餐建议
添加各种豆类或豆制品类，如豆浆、芹香豆干等。
本周餐点：牛奶酸奶
小贴士
仁风富硒西瓜的营养价值
仁风富硒西瓜，为山东省济南市济阳县特产，瓤色杏*而润，肉质脆而多汁，无纤维，无空洞，不倒瓤，入口即化，故有"冰淇淋西瓜"的美称。
它的营养价值有：
1.仁凤西瓜的硒含量最高可达35-50微克，同时富含维生素、蛋白质、钙铁、糖粉等营养成分，营养价值高，对人体益处多多。
2.仁凤西瓜的水分含量高，具有消暑解渴、利尿消水肿的作用。
3.仁凤西瓜优点虽然很多，但不宜一次过量食用，以免引起消化不良或腹泻。
撰写：卞岐天
编辑：杜萌
审核：石悦
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇