本
周
食
谱
第13周陪餐家长代表
陪餐记录单
合理的营养是孩子发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。韶关碧外根据学生每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在*金时期健康成长！
星期一食谱
早 餐：皮蛋瘦肉粥三丝炒河粉红糖馒头奶*包芝麻蛋糕蒸水蛋蒸红薯
早加餐：时令水果
午 餐：姜葱炒鸡莴笋炒花腩肉丝麻婆豆腐蒜蓉白菜丝海带*豆大骨汤
午加餐：纯牛奶
晚 餐：花仁*豆猪手蒜苗萝卜肉片橄榄菜肉沫豆角清炒油菜紫菜蛋汤
晚加餐：三文治花卷
星期二食谱
早 餐：青菜瘦肉粥猪肠粉汤粉杏仁提子包葱花包菠菜包煮鸡蛋蒸山药
早加餐：时令水果
午 餐：蒜子烧皖鱼菌菇烩猪肉丸肉丁烧茄丁清炒菜心红枣银耳雪梨
午加餐：酸奶
晚 餐：梅菜扣肉冬瓜牛肉丸番茄鸡蛋蒜蓉包菜肉沫豆腐汤
晚加餐：胡萝卜面包
星期三食谱
早 餐：鲜玉米瘦肉粥三丝炒面大葱猪肉包肉松蛋糕红豆卷蒸水蛋蒸玉米
早加餐：时令水果
午 餐：椒盐大虾青椒豆干炒五花爽滑鸡丁玉米粒粉丝娃娃菜山药大骨汤
午加餐：纯牛奶
晚 餐：杏鲍菇烧鹅火腿冬瓜土豆片炒五花蒜蓉油麦菜西红柿鸡蛋汤
晚加餐：紫薯馒头
星期四食谱
早 餐：小米粥陈村粉汤粉椰香包全麦芝士包香芋包煮鸡蛋蒸芋头
早加餐：时令水果
午餐：虎皮蛋烧肉炒烤鸭脯肉沫莲藕蒜蓉芥兰冬瓜鸡骨汤
午加餐：果味牛奶
晚 餐：卤水琵琶腿宽粉豆角炖肉片西红柿鸡蛋清炒白菜丝萝卜丝肉沫汤
晚加餐：南瓜蛋糕
星期五食谱
早 餐：猪红瘦肉粥炒米粉柠檬麦脆蛋糕鲜笋猪肉包核桃卷肉末水蛋
早加餐：时令水果
午餐：葱油白切鸡土豆红烧肉肉片家常豆腐蒜蓉芥菜虫草花老鸡汤
午加餐：纯牛奶
学校从食材的选购，到清洗，到烹调都尽心尽力，用心制作每一道工序，只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜，健康茁壮的成长！
博实乐韶关碧桂园外国语学校
——广东碧桂园学校（博实乐旗舰校）姊妹校
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编辑
张雪英
审核
*红*
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