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春季摄生要适合春季阳气生发、万物始生的特征，慢慢从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，细致爱护阳气。因春属木，与肝响应，因而在春季摄生上主假如护肝。中医觉得肝主情致，是以护肝要从情绪入手，养肝的关键便是要坚持情绪舒适，防备“怒气飞腾”。激情不宜过于激昂、激昂，要坚持喜悦、平宁，这有益于疏肝理气。
2.疏通：激烈疏通耗阳气
立春事后，在糊口习惯上，人们要慢慢晚睡夙兴。况且跟着气温上涨，立春后裔们也要慢慢增长户外运动的工夫，这也许放慢血液轮回，有益气血运转。不过由于立春后天色乍暖还寒，这时对比恰当举办节律暖和的疏通，如春游、放纸鸢、溜达、慢跑、打太极以及并不激烈的球类疏通。
要细致的是，这一季候疏通不宜激烈，不宜大汗淋漓、气喘嘘嘘，不然也许耗阳气，对摄生不利。况且由于立春后气象仍旧枯燥，疏通时增长水份也是很须要的。
3.饮食：萝卜韭菜可多食
立春后的饮食也是很有查办的，要护阳气。我国许多地点有立春吃春饼、萝卜等食品的习俗，这也是为了保护阳气。春饼里的韭菜是上佳的护阳气的食品，而芽菜有津润效用，都是春季里对比恰当的食品。此外，也许多吃辛温散发的食品，如多用豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、蒿子、韭菜、虾仁等有益阳气生发的食品来调味。饮食还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳、萝卜等。而酸味食品有抑制效用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
同时，要少吃过于辛辣的食品以及油炸、烧烤的食品。与冬天不同的是，立春后麻辣暖锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，由于这些食品均也许消耗阳气，致使上火。
4.春捂：防风冬衣物要挡风
春季是由冬寒向夏热过渡的季候，冷暖气团瓜代运动频频。立春后日夜温差较大、清晨气温较低，由于人体对春季风向多变的气象特征适应性较差，加之跟着地面回春人体表面的毛细血管慢慢怒放，但天色乍暖还寒，况且春季风大易伤阳气，人也很简单受风寒。是以立春后是伤风和呼吸系统疾病的易发期，病发人数较多，心脑血管疾病也处于高发期。立春事后要细致保暖防病，必定要春捂秋冻，春季里的衣物必定要保暖、挡风。
乾知行国粹年春季班
主讲训练：清华大学传授崔国文训练
主讲实质：易经基本、奇门、风水、八字
课程安顿：课程共24天，每月周末讲课三天，共八个月
上课工夫：第一次课程年3月21日-23日
上课位置：北京为主、边疆游学为辅
报名方法：10-马训练
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