春季你好
本日立春
昔人说：“一年之计在于春...”
一过立春，就象征着冬季竣事，
加入了春季。
立春以后的一段功夫每每冷暖未必，要留心“倒春寒”的凌犯，格外是关于体弱的老翁儿童来讲，伤风、发热是常有的事务。要想杀菌并防寒，在饮食上可增添吃大蒜、洋葱、芹菜等“味儿冲”食品的次数，对小心伤寒伤风等春季高发的呼吸道沾染大有甜头。
立春三候
我国古代将立春分为三候：「一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。」
东风解冻:立春之日"东风解冻"，东方属木，木为火之母，火气温，由此"冻痕销水中"，"波起轻摇绿"。
蛰虫始振:蛰虫，是冬藏之虫，此时被苏醒，动而未出。
鱼陟负冰:陟是升的意义，鱼由于水底气暖，感知阳气而回升，冰尚未溶解而负冰。"立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉"，春气还弱。
立春摄生：晚睡夙兴忌酸辣
生存起居：要夜卧夙兴，可比冬季睡得稍误点，但早晨要夙兴了。出门不宜即刻减去棉服，最宜下厚上薄，腿和双足要穿厚，上身可恰当穿的薄一些。其它，头、肩、背、肘等易受风寒的部位，也要仔细保暖。
饮食：忌辣、忌酸、加些甜、嚼点香。少吃麻辣的暖锅、油炸、烧烤，可恰当食用花生、板栗、红薯、芋甲第食品，也许增进阳气生发。
摄生：春气通于肝气，是以春季养肝护阳正那时。养肝也许常伸懒腰，多吃小米、青苹果、海带、蘑菇、绿色食品等养肝护肝的食品。
情志：切忌忧思愤怒，要做到度量宽阔、达观进取，坚持喜悦的心计。
行动：防止太甚销耗，要接纳果然之气以养阳，宜伸展形骸，征服倦懒思眠，多参与室外运动，如太极拳、八段锦、慢跑等。
立春摄生:伸懒腰养阳护肝
护肝除了离开烟酒，仔细饮食，最简捷的法子是伸懒腰，这是人体自我保健，格外是对肝脏保健的一种前提反射。
由于伸腰展腹，需求浑身肌肉使劲，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通达经络关节的效用，也许激勉肝脏性能，使肝脏获得“琢磨”。
行为手法：伸张时，要尽管吸气；放松时，浑身肌肉松驰，尽管呼气，成果会更好。
暮年人屡次做这一行为，可增添肌肉、韧带弹性，减速朽迈。
立春摄生:梳头防脑中风生气血
风，是六合之气，以春季最罕见，是春季的主气。
《*帝内经》说：“风者，百病之长也。”在中医六淫病邪中，风是致病的主要要素。
春季阳气生发，皮肤的毛孔慢慢打开，肌肤腠理变得松散，人体内的浩气抵制外部攻击的本领变弱，风邪简捷“钻空子”。
此时宜梳头，将风邪“拒之门外”。
人头顶的＂百会穴＂联通身段的十二经脉、奇经八脉，常梳头通也许疏通气血，起到滋润和坚韧头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛效用。早在隋朝，名医巢元方就明了指出，梳头有通达血脉，祛风散湿，使发不白的效用。
立春饮食:清火和谐阴阳
中医觉得，仲春是冬、春气象的过渡期，和果然界相同，体内阳气跟着春暖最先复苏，渐成主角，如碰到外界气温骤升、阳气大盛，体表里阳气交叉，易致使身段积热，“火”气旺，是以饮食上宜随时清火，和谐阴阳。
摄生饮食·吃萝卜·消春困·“咬春”即是立春时吃生萝卜，以脆嫩多汁的青萝卜为上，最佳是绿皮红心的“内心美”。俗传立春日咬一口生萝卜就也许消除春困。·吃春盘·赠给礼·“尝春”好似咬春，吃的是春饼和春盘。春盘又称“五辛盘”，是细切五种辛辣的生菜盘装而成。·吃春卷·祝节庆·春卷这一食品称呼最先见于南宋吴自牧的《梦粱录》一书，该书中曾提到过"薄皮春卷"和"子母春卷"这两种春卷，这也是立春日人们屡次食用的一种节庆美食。起源：归纳自上医仁家，叮之中医。敬仰常识与做事，转载请保存版权消息。本