秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，应多喝水，吃清润、温润的食物，如胡萝卜、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
红萝卜切丁煮，会煮得比较容易熟，但是不要煮得太嫩了，否则口感会有些寡淡。
红胡萝卜和鸭肉一起煮也是很补，很有营养的，汤水也是挺清甜的。
这道兰花菜和胡萝卜一起煮，从色泽上看，就知道属于“绿色食品”，地道的养生汤。
萝卜和玉米真的是百年搭档，二者的搭配使得汤真的非常清甜却不腻味。
红萝卜、淮山、排骨煲的这道汤，鲜甜不说，还很有营养。